봄이 되면 많은 사람들이 봄철증후군을 겪게 된다. 봄철증후군은 그 증상이 매우 다양하게 나타나는데 특히 척추가 피로를 느끼게 되어 목허리통증을 겪는 경우가 많다. 이는 계절이 바뀌면서 갑자기 변화한 환경에 몸이 제대로 적응하지 못 한데다가 겨우내 굳어있던 근육과 인대를 충분히 풀어주지 않은 상태에서 무리하게 활동을 많이 하기 때문이다. 이런 봄철증후군으로 나타나는 목허리통증은 남녀노소를 가리지 않고 나타나게 되는데, 이를 방치하게 되면 척추질환으로도 이어질 수 있기 때문에 주의가 필요하다.
◇새 학기 아이들 목통증 호소
새 학기가 되면 목통증을 호소하는 아이들이 많아진다. 새 학기 수업을 위해 오랜 시간 고개를 숙인 채 공부를 하다보면 목 주변의 근육과 인대가 긴장하게 되어 목통증을 쉽게 느끼게 된다. 또한 대표적인 봄철증후군으로 나타나는 춘곤증은 이 목통증을 더욱 악화시킬 수 있는데, 춘곤증을 겪는 아이들이 책상에 엎드려 자는 경우가 많기 때문이다. 책상에 엎드려 자는 자세는 목을 어느 한쪽으로 돌릴 수밖에 없어 목 주변 근육과 인대에 손상을 줄 수 있다. 이런 자세가 반복되면 자칫 목디스크로 진행될 수 있기 때문에 주의해야 한다.
보건복지부지정 척추전문병원 모커리한방병원 정두영 원장은 “날씨가 따뜻해지는 것에 비해 아이들의 몸의 변화는 더딜 수 있다"면서 "규칙적인 생활습관과 틈틈이 목 스트레칭을 하는 습관을 아이들이 가질 수 있도록 돕는 것이 좋다. 또한 요즘 10대들에게서도 목통증과 목디스크의 발생률이 높아지고 있는 추세다. 아이들이 목통증을 호소하면 방치하지 말고 치료를 받는 것이 좋다”고 조언했다.
◇봄맞이 대청소하다 부부 요통 발생
봄이 되면 많은 가정에서는 그동안 묵었던 때를 벗기듯이 대청소를 시작하는 경우가 많다. 하지만 이런 대청소 역시 충분한 스트레칭 없이 무작정 시작하게 되면 허리를 삐끗하는 급성 허리통증을 겪는 경우가 많다. 이는 추운 겨울동안 허리 주변 근육과 인대가 약해져 있는 상태에서 쪼그려 앉아 일을 하거나 한꺼번에 많은 일을 해 허리가 갑자기 많은 부담을 받기 때문인데, 허리 주변 근육과 인대의 퇴행이 심한 경우 급성허리디스크로 발생할 수 있어 주의해야한다. 특히 여성은 남성보다 근육량이 적기 때문에 더욱 주의해야한다.
정두영 원장은 “대청소를 시작하기 전에는 충분한 스트레칭을 먼저 해주는 것이 좋으며 청소를 하는 중에도 틈틈이 허리를 돌려주는 등허리 근육의 긴장을 풀어주는 것이 좋다”며 “급성 허리통증이나 허리디스크의 경우 빠른 시일 내에 병원을 찾아 치료를 받으면 금방 회복될 수 있으므로 증상이 나타나면 방치 하지 말고 치료받아야 한다”고 당부했다.
◇봄철증후군으로 인한 목허리통증 예방 및 대처법
봄철증후군으로 나타나는 목허리통증을 예방하기 위해서는 틈틈이 충분한 스트레칭으로 몸의 긴장을 풀어주는 것이 중요하다. 충분한 스트레칭을 통해 근육의 탄력과 유연성이 좋아지면 근육 손상으로 인한 목허리통증은 물론 급성 목디스크나 허리디스크와 같은 척추질환도 예방할 수 있다. 규칙적인 생활습관을 기르는 것도 중요하다.
우리 몸의 생체리듬은 아직 겨울에 맞춰져 있기 때문에 계절변화에 쉽게 따라가지 못한다. 평소보다 30분에서 1시간정도 일찍 일어나 하루를 시작하는 것이 좋으며, 가벼운 산책이나 걷기 운동과 같은 야외활동으로 햇볕을 많이 쬐는 것도 좋다. 만약 목허리통증이 사라지지 않고 2주 이상 지속적으로 �! �타난다면 빨리 병원을 찾아 정확한 진단과 치료를 받는 것이 좋다. 목디스크나 허리디스크와 같은 척추질환이라고 하더라도 조기에 근본치료를 통하면 쉽게 회복될 수 있다.
한편, 모커리한방병원에서는 봄철증후군으로 나타나는 목허리통증을 효과적으로 치료하기 위해 침, 약침, 추나, 한약, 운동요법 등의 체계적인 치료를 한다. 침으로 척추 주변의 굳어진 근육을 풀어주고 약침으로 근육과 인대의 기능을 회복 및 강화시킨다.
특히 경직된 목허리의 근육과 인대를 세밀하게 밀고 당기어 부드럽게 풀어주는 이완추나는 숙련된 한의사가 직접 손으로 최대한 부드럽게 진행하여 통증이 심한 환자도 부담 없이 받을 수 있다. 여기에 목허리통증 해소에 뛰어난 효과를 지닌 모커리 한약과 환자의 상태에 맞는 적절한 운동치료를 통해 치료효과를 더욱 높이고 있다.
<자료제공:모커리한방병원>
