목허리디스크 전문 모커리한방병원은 오는 12일 ‘척추운동 및 스트레칭 무료강좌’를 개ㅚ한다고 전해왔다.
건강강좌는 오는 12일 오후 5시부터 1시간 동안 모커리한방병원(강남 세브란스병원 옆) 강남본원 3층에 위치한 운동치료실에서 열린다.
이날 척추운동 및 스트레칭 강좌는 척추운동이 필요한 이유와 장시간 책상에서 앉아 있을 때 필요한 스트레칭, 목 건강에 좋은 으쓱으쓱 운동법, 도리도리 운동법, 만세운동법 등에 대해 시연을 하고 배워보는 시간을 갖는다.
또한 때와 장소에 따라 쉽고 간단하게 따라 할 수 있는 올바른 스트레칭 방법도 준비된다.
척추질환을 예방하는 방법은 생활 습관 속의 자세를 바르게 하고 적절한 스트레칭을 해주는 것이 좋다. 같은 동작으로 오래 있게 되면 자세가 바르게 유지되기 어려우므로 같은 자세로 한 시간 이상 유지하는 것을 피해야 한다.
이 때 가벼운 스트레칭으로 관절을 유연하게 해주고 척추 근육을 이완시켜 주기 때문에 척추 질환을 예방할 수 있다.
이번 척추운동 및 스트레칭 무료강좌는 척추 운동 및 스트레칭에 관심 있는 사람은 누구나 참석 가능하다. (신청 : 1577-2575 / 네이버 카페 http://cafe.naver.com/necknback)
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