클리블랜드 클리닉이 심신 수련 운동(mind-body exercises)의 가능한 이점들을 최근 소개했다.

몸과 마음을 완화시키는데 도움을 주는 운동들은 다수의 신체적, 감정적 이점들을 제공할 수 있다. 한 예로, 호흡 조절 운동은 마음을 진정시키는데 도움을 줄 수 있다.

클리블랜드 클리닉은 심신 수련 운동이 불안을 감소시키고, 통증을 더 잘 조절하게 해주며, 수면을 개선시킨다고 전했다.

또, 수술 후 진통제에 대한 필요성과 수술 후 합병증을 감소시키고, 입원 일수를 줄이며, 회복을 더욱 빠르게 하는 것도 심신 수련 운동의 이점이라고 밝혔다.

뿐만 아니라, 심신 수련 운동은 면역계를 더욱 강하게 하고, 행복감을 개선시키며, 통제력을 더 강하게 한다고 덧붙였다.