미국 가정의학회(American Academy of Family Physicians)가 매일 신체적으로 활동적일 수 있는 방법들을 최근 소개했다.

최상의 건강과 체중 관리를 위해서는 매일 규칙적으로 신체적인 활동을 해야 한다는 점을 명심해야 한다.

미국가정의학회는 최상의 건강을 위해 신체적으로 활동적인 사람이 되는 방법으로 엘리베이터를 타지 말고, 계단을 오르는 것과 가능하다면, 직장까지 걸어 다니는 것을 꼽았다.

또, 점심시간 혹은 휴식 시간을 이용해 짧은 산책을 하는 것도 신체를 활동적으로 만들며, 활발하게 집을 청소하는 것도 좋다고 전했다.

뿐만 아니라, 낙엽을 긁어모으거나, 기타 외부 청소 활동에 참여하는 것도 매일 신체적으로 활동적인 사람이 되도록 하는데 도움을 준다고 덧붙였다.